范瑛这姑娘，出生在1986年的江苏镇江，从小家里就跟乒乓球脱不开关系。父母和外祖父母都是教练，她八岁那年为了减肥才开始练球，谁知这成了她一生的路。

　　镇江八叉巷小学兴趣班里，她每天挥拍练基本功，很快就显出天赋。单打双打都行，球路稳准，旋转球让小伙伴接不住。学校比赛她总拿头名，教练一看有苗头，就加码训练脚步和球感。

　　十二岁时，范瑛进江苏省队，那环境比学校专业多了。每天早起跑步热身，下午多球练习，队里竞争狠，她专攻削球。削球这打法防守为主，球低平变化多，迷惑对手。

　　省内赛事她对高年级选手，用削球化解进攻，连续得分拿冠军。教练记数据，调计划，还用视频分析对手。她就这样一步步磨炼，球技越来越扎实。

　　2000年，十四岁的范瑛入选国家二队，当队伍里最小的。她主当陪练，跟王楠、张怡宁、郭跃这些主力对打。她的削球以防守见长，偶尔正手拉弧圈，模拟外国风格帮主力适应。

　　队内测试她能逼平前辈，国家队生活规律，早体能下午技术。她每天练六小时，专注提升，削球在国内被熟知，但国际上管用。

　　国家队日子让她快速成长，2001年她参加亚洲青少年赛事，单打连胜，决赛用削球耗对手体力赢了。球迷开始留意她。

　　2002年世界杯团体赛，她替补上场贡关键分，中国队冠军，她尝国际荣誉。削球独特，正手回旋让对手难判。她加体能训练，长跑力量练，队友交流，她学进攻融进体系。

　　2003年十七岁，范瑛在亚洲杯女单决赛夺冠。预赛败多名亚洲手，半决赛对韩国，用削球化解强攻反击得分。决赛开局落后，调节奏连续削球逼失误，4比2胜出。

　　冠军让她成名，媒体叫她削球新星。赛后她看录像改弱点。成名后多国际公开赛，埃及赛双打四强单打八强。积分升，她成中国外战力量。

　　团体赛里范瑛削球发挥大，2003世乒赛替补观察对手。选拔赛败多名证明实力。发球旋转强，开局占优。教练安排她对欧洲手，调策略对高大体型。热身赛她拖垮对手赢掌声。

　　她专注技术，训练后记笔记，记对手特点。家庭寄营养品支持，她回顾成绩规划目标，如争奥运。

　　2004年初，国家队总教练蔡振华宣布队规严禁队员谈恋爱，违者开除。范瑛十八岁，跟队友王皓关系近，欧洲巡回赛相处多，训练讨论技术。队内传闻起，教练查发现。

　　1月5日会议，蔡振华点名范瑛、白杨、侯英超、李楠四人，因恋爱影响管理，退回省队。王皓是种子选手，没遭重罚。

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　　范瑛退回江苏省队，省教练安排单独练，评状态。她早起练基本如发球接发，坚持挥拍。省赛事单打赢，证明球技稳。教练报国家队，她数据好。

　　几个月后，国家队观察让她重返。重返接受队规教育，避免问题。她专注削球改，增进攻比例。与王皓保持距离，只谈技术。2004下半年国际公开赛，单打八强双打四强。

　　重返后范瑛参加团体训练，削球模拟赛有效，帮队友适应。教练调位置强调防守。2005亚洲锦标赛女团贡分，中国夺冠，她上两场胜。赛后析失误改脚步。

　　2006肘不适，训后冰敷。她继续赛，2007世乒赛选拔入名单，单打止十六强。团体替补用削球稳局面。队医建议休，她注射封闭针赛。

　　2008备奥运未主力，当陪练支持队友。奥运后公开赛单打四强，排名稳前二十。训加瑜伽缓伤。2009波兰公开赛单打决赛败欧洲冠，双打搭档默契，两冠。

　　赛后她视削球领军。2010伤重肘炎复，她物理治疗调姿势。赛控节奏避长对抗。

　　2011世界杯女团替补，对新加坡上场3比1胜，中国冠，她获世界冠军。2012伤恶化，奥运前注射针，未入阵容。国内训选拔勉强完，痛影响。队医查网球肘严重。

　　2013世锦赛选拔无法忍痛，宣布退役，二十七岁。退役她进中国乒乓球学院读研，学运动训练。上课认真成绩好。

　　校里她识前队友高欣，高欣一九八一生，国家男队效力，退役上海经营体育用品公司。两人识多年，感情稳。

　　2014年十一月一日镇江婚礼，亲友出席。婚后范瑛二零一五生女儿，指导女儿四岁学乒，教握拍基本步。女儿六岁球技超同龄。二零一七生儿子，一家四口稳。高欣公司供经济。

　　范瑛从赛场转家庭，偶尔参加乒乓活动推运动。通过孩子传技术，日子充实。体育路短，转折多，坚持找新方向就能稳住。

　　年轻时冲动付代价，后调整抓住机会，家庭成支撑。乒乓精神让她面对伤病不倒，退役后学业婚姻顺。

　　如今范瑛生活节奏慢，带孩子球场练，高欣有时加，一家对打乐融。她虽离赛场，热情没减，教女儿时回想自己起步。

　　女儿天赋显，她严教但注重乐趣。儿子小，也接触球，一家围乒乓转。范瑛觉得这比冠军踏实，儿女双全，丈夫支持，日子过得实打实。

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