据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网7月30日报道，2024年巴黎奥运会正在如火如荼地进行着。在每场比赛中，都能领略优胜者的风采，他们能克服不利因素和结果，甚至能在险些失败的情况下取得胜利。每名运动员都拥有非凡的体能，同时也拥有一颗必胜的心。但从心理学的角度来看，冠军是天生的还是后天造就的？金牌中包含着多少勇气、个性，又有多少训练的成分？

　　运动心理学家、足球教练兼教师巴勃罗·苏卡拉特在接受媒体采访时表示：“冠军不是天生的。”

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　　他表示：“这与运动生涯中所获得的经验、每个人的个性、人生历练和资源积累都有关，涉及很多因素。运动员所属的俱乐部也有影响。换句话说，所有这些因素共同塑造了一个冠军。我认为个性和训练都有影响。我的意思是，运动员必须有很好的个性，但如果不训练，什么好结果也不会发生。如果运动员训练有素，但一到比赛时就心理崩溃了，对挫折缺乏耐受力，或者缺乏精神力量，那么也不会取得好成绩。”这位运动心理学家著有《足球中的人为因素》一书。

　　即使是世界上最优秀的运动员，也不可能不付出努力就获得复原力、心理韧性和冠军气质。研究人员对奥林匹克运动员进行了数十年的研究，发现他们有一些共同的特点、习惯和品质，这些因素使他们形成了必胜的心态，例如使其具备韧性和应对压力的能力。

　　苏卡拉特表示，抗压能力是所有人都具备的能力，但这种能力需要经过训练。他说：“从训练的最初时期开始，就有必要偶尔经历挫折，而这种挫折是可以承受的。如今没有人愿意遭受挫折，但必须偶尔经历挫折，锻炼耐受力，才能产生更强的复原力。”

　　他还强调了拥有其他选择的重要性。他说：“如果不能在这个领域大放异彩，你还有其他选项。替代选项可以是思维认知、地理环境和发展方向。换句话说，有两大重要的因素：偶尔发生的挫折和向前迈进的其他选项。在体育运动和生活中都需要这种韧性。”

　　1998年1月的一项研究调查了人们如何看待压力，结果发现，消极看待压力的人过早死亡的风险增加了43%。在所有参与研究的人群中，积极感知压力的人死亡风险最低，甚至低于那些接受调查时表示自己压力很小的人。

　　专门从事体育运动的精神病学家豪尔赫·罗科在最近的一篇文章中指出，当运动员在比赛中面临必须应对酷热等困难时，可以将其视为问题，但也可以将其视为机会。

　　他说：“这取决于每个人的个人经历。有些运动员会把困难视为问题，他们会说‘我热得喘不过气来’或者‘我很难过，因为我没有补充足够的水分’或者‘我头疼，我不参加比赛了’。但也可以将其视为一个机会，并寻找解决方案：‘我要努力补充水分，努力休息，努力吃好，努力控制我的体能消耗。’因此，这就像我在生活中可能遇到的任何困难一样。如果我有抑郁的倾向，过于担心，脑子里的想法转来转去，这肯定会对我造成很大的伤害，但如果我把它当作一个机会，我就能以不同的方式面对它。”罗科还说：“有些练习显然有助于面对这些困难，比如冥想、放松和视觉化，这些都能减轻问题。”

　　许多非常强壮、心理承受力最强的运动员过去都有过克服逆境的经历，比如生病、濒临死亡或健康问题。

　　很多专家表示，运动员可以使用一些工具来培养心理承受力，如自我对话、想象、视觉化和正念。

　　苏卡拉特说，运动员用于心理训练的技巧多种多样。他说：“显然，这取决于运动员、当时的情况和比赛。有的认知技巧与思维和决策有关。有的与想象力有关，例如视觉化和注意力集中训练。”（编译/刘丽菲）

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