的提高都有正向、积极的作用。抗阻力训练不仅可以减少老年人群会出现的容易摔倒及肌少症的情况，还可以帮助

　　“运动”是大家热议的话题，它不仅能使人增强体魄，保持良好的心理状态，还有助于青少年长高。反之，青少年缺乏运动则会带来不可忽视的危害。

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　　青少年缺乏运动会引起运动缺乏障碍，导致青少年们肌力不足，影响运动技能掌握、骨骼肌肉健康，从而会看到孩子过早地出现肥胖、近视、不良体姿等情况。在这里，尹主任呼吁家长们带着孩子一起去运动，培养一种科学的运动习惯，让孩子同时拥有阳光自信的体态和积极健康的心态。

　　上班族、学生党不免久坐，伏案工作久了，后背、脖颈总感觉僵硬酸痛，尹主任为大家带来了两套在办公室、卧室这些空间有限的场所也能做的拉伸运动。

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