1、运动训练：就是竞技体育活动的关键组成部分，就是为提升运动员的竞技能力与

　　2、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动

　　5、竞技水平：运动员所具有的竞技能力在比赛中的整体表现称作竞技水平，就是运

　　6、运动成绩：是指运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对

　　手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定，这一评定既包括运动员在比赛中的表现出来

　　7、竞技能力：运动员的参赛能力。由具备相同表现形式和相同促进作用的体力，技

　　能，战术能力，运动智能以及心理能力所形成，并综合地整体表现于专项竞技的过程之中。

　　8、训练水平：运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平。反映训练中运动员竞

　　技能力的发展程度。9、竞技能力非衡结构的补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种

　　素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和补偿，使其

　　总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。10、

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　　运动训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本

　　11、训练规律：指运动训练系统内部形成因素之间，以及它们与系统外部各有关因素

　　12、竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科

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　　13、动机鞭策原则：就是指通过多种方法和途径，唤起运动员主动专门从事艰辛训练

　　的动机和犯罪行为的训练原则。14、有效率掌控原则：就是指建议对运动训练活动实行有

　　效率掌控的训练原则。15、系统训练原则就是指持续地、循序渐进地非政府运动训练过程

　　、周期安排原则：指周期性地组织运动训练过程的训练原则。依运动员机体的生物

　　节奏变化规律，竞技状态形成与发展的周期性规律。以及运动竞赛安排的周期性特点，按

　　17、适合负荷原则：就是根据运动员的现实可能将和人体机能的训练适应环境规律，

　　以及提升运动员竞技能力的须要，在训练中给与适当量度的负荷，以获得理想训练效果的

　　18、区别对待原则：是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训

　　练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练

　　19、直观教练原则：就是所指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器

　　官，唤起活跃的形象思维，创建恰当的动作表象，培育运动员的观测能力和思维能力，提

　　升运动员竞技水平的训练原则。20、尽早恢复正常原则即是指及时消解运动员在训练中所

　　产生的烦躁，并通过生物适应环境过程产生超量恢复正常，提升机体能力的训练原则。

　　21、训练负荷：运动训练过程中，以身体练习或心理练习为基本手段，对运动员机体

　　施加的训练刺激。运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在心理和生理两个方面，前者称

　　心理负荷，后者称生理负荷。22、运动训练方法：是指运动训练活动中，提高竞技运动水

　　23、运动训练手段：在运动训练过程中，以提升某一竞技运动能力，顺利完成某一具

　　24、模式训练法：一种按具体高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训

　　练过程的控制性方法。25、程式训练法：按照训练过程的时序性和训练内容的系统性的特

　　点，将多种训练内容有序且逻辑性的编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训

　　26、水解训练法：就是所指将完备的技术动作或战术协调过程合理地分为若干个环节

　　27、完整训练法：从技术动作和战术配合的开始或结束，不分部分和环节，完整地进

　　行练习的训练方法。28、重复训练法：多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休

　　29、间歇训练法：指有多次练时的间歇时间展开严苛的规定，并使机体处在不完全恢

　　30、持续训练法：是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练

　　方法。31、变换训练法：指变换运动负荷，练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员

　　、循环训练法就是指根据训练的具体任务，将练手段设置为若干个练东站，运动员

　　33、比赛训练法：是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方

　　式进行训练的方法。34、周期性单一练习手段：是指周期性重复进行单一结构动作的身体

　　练习。35、混合性多元练习手段：是指将几种单一结构的动作混合进行的身体练习。36、

　　37、变异女团练手段：就是指多元动作结构下，将多种练手段依变异形式女团展开的

　　身体练。38、运动员体力：指运动员机体的基本运动能力，就是运动员竞技能力的关键形

　　成部分。运动员体力发展水平就是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所同意

　　的。形成体力的身体形态、机能、素质三个因素都存有各自相对单一制的促进作用。39、

　　41、速度素质：就是指人体快速运动的能力。包含人体快速顺利完成动作的能力和对

　　43、触感素质：人体关节在相同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的弯曲能

　　力。44、灵敏素质：在各种忽然转换的条件下，运动员能快速、精确、协同地发生改变身

　　45、运动技术：即是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。

　　46、技术风格：就是所指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队

　　47、竞技战术：在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。

　　48、战术意识：运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维过程由战

　　49、战术行动：就是指是达至特定战术目的而使用的动作、动作系列或动作女团。

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　　50、运动员心理能力：是指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛

　　51、运动智能：就是智能的一种，指运动员以通常智能为基础，运用包含体育运动理

　　52、运动训练计划：对未来训练过程预先做出的理论依据，其主要作用规划运动员状

　　、高原现象：杰出运动员的多年训练过程，常常在专项提升阶段的训练中达至较低

　　54、一个训练的大周期：运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段的一个完整的

　　训练过程。55、根据理论研究所撼盖的领域把运动训练分为一般运动训练理论，专项训练

　　1.训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素

　　训练原则：就是依据运动训练活动的客观规律而确认的非政府运动训练所必须遵从的

　　基本准则，就是运动训练活动客观规律的充分反映，对运动训练课堂教学具备广泛指导意

　　2.指导运动训练实践的训练原则:竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系

　　训练原则、周期精心安排原则、适合负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、尽早

　　恢复正常原则。3.竞技须要原则：即为指提升运动员竞技能力及运动成绩的须要，从空战

　　启程科学安排训练的阶段分割及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。科学

　　训练学要点:1必须紧紧围绕运动训练的基本目标，全面精心安排不好训练和比赛。

　　2正确分析专项竞技能力的结构特点。3按照竞技的需要确定负荷内容和手段。4注意

　　4.动机鞭策原则:就是指通过多种方法和途径，唤起运动员主动专门从事艰辛训练的

　　2竞技训练的长期性和艰苦性建议不断地鞭策运动员的参训动机。训练学要点:1强化

　　2满足运动员的合理的需要。3发挥运动员参与训练和比赛的兴趣。4发挥运动员在训

　　练工作中的主体作用。5注意教练员的榜样作用。6注意正确地运用动力。5.有效控制原

　　则:是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。科学基础:1运动训练过程的多变

　　现代社会学就是实行有效率训练掌控的理论基础。3训练信息就是实行有效率训练

　　6.系统训练原则:是指持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。科学基础:1人

　　训练学要点:1保持训练的系统性(1)健全多级训练体制（2）建立和强化正确的训练

　　动机（3）科学地制订训练计划（4）提供更多有力的社会确保2按阶段性特点非政府

　　训练过程。7.周期精心安排原则:就是指周期性地非政府训练过程的训练原则。科学基

　　2人体竞技能力变化的周期性特征。3适宜比赛条件出现的周期性特征。训练学要

　　3处置不好同意训练周期时间的紧固因素与变异因素的关系。4特别注意周期之间的

　　8.适宜负荷原则:是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高

　　运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。科

　　学基础:1适宜训练负荷下机体的生物适应现象。2过渡负荷下机体的劣变现象。

　　训练学要点:1正确理解负荷的形成（负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。）2

　　渐进式地减少负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）3创建科学的诊断系统。4

　　正确处理负荷与恢复正常的关系。5科学地探究负荷量度的临界值。9．区别对待原则:就

　　及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内

　　训练学要点:1横跨区别对待原则所需注意的因素（运动专项、训练对象、训练条件）

　　直观教练原则:就是所指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，

　　发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高

　　2特别注意应用领域科学技术的新成果。3特别注意直观教练与积极主动思维的有机

　　11.适时恢复原则:是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程

　　训练学要点:1精确辨别烦躁的程度（自我感觉，外部观测，生理测试、心理测试）2

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　　积极主动实行快速机体恢复正常的适合措施。（训练学恢复正常手段、医学生物学恢复正

　　适时恢复原则的训练学要点：1科学树立负荷与恢复统一的观念。2科学判断不同性

　　强度的烦躁特征4科学安排消解相同烦躁的时间5科学运用消解相同烦躁的方法。12.

　　通常训练与专项训练结合的原则：在运动训练过程中，根据运动项目的特点及运动员的水

　　一般训练定义：以多种多样的身体训练提高运动员各部器官系统的功能，全面发展运

　　一般训练内容：整个运动生涯中都应该安排一般训练，儿童少年更为重要，不同水平、

　　专项训练定义：以专项运动技术动作以及专项技术动作在特点上相近的练居多，提升

　　运动员专项所需的各部器官系统机能发展专项运动素质掌控专项运动技术、战术理论知识

　　专项训练的内容：专项体能训练、专项技能训练、专项战术训练、专项心理训练、专

　　经济须要与定向发展原则系统训练与周期精心安排原则集群祖训与区别对待原则适合

　　负荷与尽早恢复正常原则导向鞭策与有效率掌控原则一．经济须要与定向发展原则的释义：

　　是根据比赛的特点和运动员在比赛中获取满意的运动成绩的需要，从实战出发，定向

　　的科学安排训练阶段的划分及训练的内容、方法、手段、和负荷等因素的训练原则。

　　经济须要与定向发展原则的科学基础：1．训练目标的导向性与训练内容的趋向性。

　　2．竞技须要的特异性与训练犯罪行为的专项性。3．竞技能力的层次性与训练手段的选择

　　性。经济须要与定向发展原则的训练学要点：1．科学成立长远和阶段的训练目标。2．依

　　3．围绕训练任务和训练内容选择训练的方法和手段。4．根据比赛的特点安排训练负

　　根据运动训练的结构特点、竞技状态呈现出特征和关键性赛事精心安排规律，系统持

　　续的、周期性的非政府训练过程的原则。系统训练与周期精心安排原则的科学基础：1.人

　　体生物就是获得长期性。2.竞技能力构成的连续性与训练效应的不稳定性。3.人体生物适

　　1.健全多级训练体制，为运动员实现多年系统训练提供有力保证。2.分段组织系统训

　　3.处置不好训练精心安排的紧固因素与变异因素的女团。三．集群祖训与区别对待原

　　则的释义：运动员以组与、队形式共同训练，同时依运动项目、个体特征、训练任务、训

　　条件、训练阶段等方面的不同而分别做出不同训练安排的训练原则。集群祖训与区别

　　1.人类社会生活的集群性建议。2.运动训练课堂教学的多样性与多边性。3.运动员共

　　性与个性的对立统一。集群祖训与区别对待原则的训练学要点：1.共同提高与个性发展结

　　合。2.共性内容与个别精心安排结合。四．适合负荷与尽早恢复正常原则的释义：

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