方法：比赛时期训练，发展体能主要用重复法，发展技能主要用完整法，多运比赛法，适合运用间歇法和分解法。

　　（2）将多种座座组成规定套路去参加比赛，并力求获得高分的技能主导类项，增加成套动作练习，减少单个动作练习。

　　;;三、常规大周期与微缩大周期;第三节年度训练过程中比赛系列及负荷的动态化;（二）比赛分类安排;（三）比赛阶段的划分

　　计划参加的全部比赛，不应该平均分布在整个比赛时期中，应该在一个比赛时期中安排2—3个比赛阶段。每个阶段的持续时间以3—6周为好，各个比赛阶段之间有一定的时间间隔。

　　体能类项群的负荷量度准确的表达出来，尽量量化，技能主导类项群也要有明确的目标。;第四节赛前中短期集训的训练安排;第五节年度训练计划的规范化用表;本章结束，谢谢！

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