运动训练
更新时间：2025-03-16
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运动员基础训练的总任务是发展一般运动能力。在这一阶段中，首要的具体任务是发展运动员的协调能力及基本运动技能，学习和掌握多种运动项目的基本技术。通过这些练习和参加初级的比赛，培养运动员的一般心理品质，并相应地发展基本运动素质。
发展各种运动素质的训练内容的配置上，随年龄由小至大应按照柔韧有氧耐力及反应速度最大速度及速度力量最大力量、无氧耐力及力量耐力的顺序予以安排。
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