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　　2、 法 ， 掌 握 训 练 方 法 的 概念 和 具 体 操 作 方 法 的 应 用 ;掌 握 运 动 训 练 的 常 用 方 法 及 手 段 4/20/2021运动训练学3 第 一 节 运 动 训 练 方 法 与 手 段 概 述（ 一 ） 运 动 训 练 方 法运 动 训 练 方 法 是 在 运 动 训 练 活 动 中 ， 提 高 竞 技水 平 、 完 成 训 练 任 务 的 途 径 和 办 法 。依 据 不 同 训 练 方 法 的 基 本 作 用 和 适 用 范 围 ， 运动 训 练 方 法 可 分 为 ：整 体 控 制 方 法 ： 模 式 训 练 法 ； 程 序 训 练 法具 体 操 作

　　3、方 法 ： 完 整 训 练 法 ； 分 解 训 练 法 ； 持 续 训 练 法 ；间 歇 训 练 法 ； 重 复 训 练 法 ； 变 换 训 练 法 ； 循 环 训 练 法 ；比 赛 训 练 法 4/20/2021运动训练学4 （ 二 ） 运 动 训 练 手 段 运 动 训 练 手 段 是 指 在 运 动 训 练 过 程 中 ， 以 提 高 竞 技 运动 能 力 、 完 成 某 一 具 体 的 训 练 任 务 所 采 用 的 身 体 练 习 。运 动 训 练 手 段 的 基 本 结 构 及 其 分 类动 力 特 征 ： 力 的 支 点 、 大 小 、 方 向动 作 构 成 ： 动 作 姿 势

　　5、. 以 模 型 标 准 数 值 为 评 定 标 准 ， 对 运 动 员 的 竞 技 水 平 状 况 进 行检 查 评 价5. 将 评 价 结 果 反 馈 于 训 练 过 程 ， 找 出 产 生 偏 差 的 原 因6. 对 各 环 节 进 行 调 节 7. 改 进 训 练 ， 向 目 标 靠 近 4/20/2021运动训练学6 模 式 训 练 法 的 运 行 过 程 图训练模型、训练手段教练员指导控制信息评定结果运动员训练检测信息正向通道反馈 4/20/2021运动训练学7 （ 二 ） 程 序 训 练 法是 按 照 训 练 过 程 的 时 序 性 和 训 练 内 容 的 系统 性 特 点 ， 将

　　6、 多 种 训 练 内 容 有 序 、 逻 辑 性 地编 制 成 训 练 程 序 ， 按 照 预 定 程 序 组 织 训 练 活动 ， 对 训 练 过 程 实 施 科 学 控 制 的 方 法 。 训 练 程 序 ： 训 练 内 容 、 时 间 序 列 （ 训 练 单 元 时 间 的有 机 排 列 和 衔 接 ） 、 联 系 形 式 （ 不 同 训 练 内 容 的 衔接 ） 4/20/2021运动训练学8 程 序 训 练 法 应 用 过 程 图教练员指导训练程序、手段检测手段、评定标准运动员训练反馈 4/20/2021运动训练学9 第 三 节 运 动 训 练 的 具 体 操 作 方 法 一 、 分

　　16、1运动训练学19 八 、 比 赛 训 练 法q 概 念 ： 是 指 在 近 似 、 模 拟 或 真 实 、 严 格 的 比 赛 条 件 下 ，按 比 赛 的 规 则 和 方 法 进 行 训 练 的 方 法 。q 比 赛 训 练 法 的 类 型教 学 性 比 赛 检 查 性 比 赛 模 拟 性 比 赛 适 应 性 比 赛比 赛 规 则 正 式 或 自 定 规 则 正 式 或 自 定 规 则 正 式 规 则 正 式 规 则比 赛 环 境 相 对 封 闭 封 闭 或 开 放 封 闭 或 开 放 开 放比 赛 过 程 可 人 为 中 断 不 可 中 断 不 可 中 断 不 可 中 断比 赛 对 手 队

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