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　　1、3.1.1 运动训练原则及其理论体系一、运动训练原则释义1、运动训练原则是人们在运动训练活动中所遵循的基本准则。运动训练原则是人们在训练实践中遵循的法则，是解决我们在训练中提出的实际问题，科学、正确的训练原则应该是运动训练活动客观规律的反映，应该是运动训练普遍经验的概括。2、运动训练规律释义运动训练规律是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。这些本质联系在运动训练活动中不断重复出现，在一定条件下影响或决定运动训练的进程。运动训练规律是不依人们的主观意志而转移的客观存在。运动训练活动的组织者与参与者应该深刻认识训练规律，严格遵

　　2、循训练规律去组织训练活动，才有可能取得训练的成功。二、运动训练原则理论体系的演变运动训练原则是在训练实践活动中感受领悟、提炼概括而提出和确立的，在我国竞技体育发展的不同时期，依人们对训练规律和训练工作的要求的不同认识，构建了三个运动训练原则的理论体系。（一）基于教育学理论的运动训练原则体系我国运动训练界对于运动训练原则的认识，最初来自于前苏联的体育学院体育教育理论教材中关于运动训练问题的有关论述，其中所论述的训练原则许多是从教学原则衍生而来的。1980 年由全国体育院系教材委员会主持编写的体育理论教材中，列举了训练原则，1983 年由中国运动训练学会组织编写的运动训练学专著中，又丰富了训练原则

　　3、的内容，1990 年我国高等体育院校第一本全国通用的运动训练学教材中，又恢复为 1980 年版的 5 项训练原则，2000 年出版的全国高等体育院校通用的运动训练学教材中，力求对运动训练活动的各个方面给予更为全面的指导，针对训练活动的不同问题，从 9 个方面概括了训练的基本原则，（二）基于跃进思维和军队练兵实践的运动训练原则体系自 20 世纪 60 年代起，基于跃进思维和军队练兵实践。结合运动训练实践，提出并贯彻“三从一大”训练原则，“三从一大”即“从严、从难、从实战出发，大运动量训练”的简称。“三从一大”训练原则有它的优点，表现为，准确地阐述了训练与比赛的关系，提出“从实战出发”抓住了比赛与

　　4、训练的核心问题，“从严、从难”以及“大运动量训练”的要求重点突出。但是，“三从一大”训练原则有它的时代局限性，如理论体系有明显缺漏，运动训练涉及许多方面的因素，“三从一大”原则体系对许多重要问题没有涉及，如运动员行为动机的激励与保持问题、训练过程的组织问题、承受负荷后的恢复问题等。有张无弛的失衡。运动员竞技能力的发展与表现是训练的核心问题，负荷与恢复是密切联系的重要两个范畴，没有负荷，运动员的竞技能力无从变化，没有恢复，运动员竞技能力不可能提高，“三从一大”强调了“苦”、“难”、“大”，忽视了“调节”与“恢复”。（三）基于辩证协同思想的运动训练原则体系辩证地认识和解决训练实践中遇到的问题，有效地组织和推进矛盾双方的协同效应，对人们成功组织训练过程有重要指导意义，辩证协同训练原则理论体系在吸取了基于教育学理论和基于跃进思维与军队练兵实践的两个运动训练原则体系的合理内核，强调协同效应建立起来的。这是辩证协同思维训练原则理论体系的演进。

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