運動訓練方法的分類體系 分類依據 常用 訓練方法 發展不同競技能力的適用程度 ※ 體能 技能 心理能力 智能 依訓練負荷內容 及其相互聯繫 完整訓練法 2 3 2 2 分解訓練法 2 3 2 2 變換訓練法 3 3 2 3 循環訓練法 3 1 1 2 程序訓練法 1 3 1 3 意念訓練法 1 2 3 3 依訓練負荷與 間歇的關係 持續訓練法 3 1 2 1 間歇訓練法 3 2 2 1 重複訓練法 3 3 1 1 依訓練負荷時 能量代謝的特點 無氧訓練法 3 1 2 1 無氧有氧 3 2 2 1 混合訓練法 - - - - 有氧訓練法 3 1 2 1 依訓練時不同 的外部條件 語言訓練法 3 3 3 3 示範訓練法 3 3 3 3

　　運動訓練方法的分類體系 分類依據 常用 訓練方法 發展不同競技能力的適用程度 ※ 體能 技能 心理能力 智能 依訓練負荷內容 及其相互聯繫 完整訓練法 2 3 2 2 分解訓練法 2 3 2 2 變換訓練法 3 3 2 3 循環訓練法 3 1 1 2 程序訓練法 1 3 1 3 意念訓練法 1 2 3 3 依訓練負荷與 間歇的關係 持續訓練法 3 1 2 1 間歇訓練法 3 2 2 1 重複訓練法 3 3 1 1 依訓練負荷時 能量代謝的特點 無氧訓練法 3 1 2 1 無氧有氧 3 2 2 1 混合訓練法 - - - - 有氧訓練法 3 1 2 1 依訓練時不同 的外部條件 語言訓練法 3 3 3 3 示範訓練法 3 3 3 3

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