肱三头肌作为手臂肌肉的重要组成部分，其发达程度对于打造令人瞩目的“麒麟臂”起着关键作用。通过针对性的训练动作刺激肱三头肌，不仅能够增加手臂围度，提升整体力量表现，还能塑造出更加完美的上肢线条。

　　接下来，小编就给为大家介绍5个手臂训练动作，刺激肱三头肌，打造粗壮的“麒麟臂”！

　　⏰每完成一个动作休息60秒，以上动作全部完成为一轮；建议做3轮，每轮之间休息90秒。

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　　坚持进行系统、科学的训练，并合理安排饮食和休息，相信大家能够有效地刺激肱三头肌，逐步打造出粗壮有力的“麒麟臂”！

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