核心肌群作为人体的“中央稳定器”，包含腹直肌、腹横肌、腹内外斜肌以及下背肌等。拥有强壮的核心肌群，可帮助男性保持正确的身体姿态，如挺胸抬头、收腹提臀，避免含胸驼背、骨盆前倾等不良体态。锻炼核心肌群，可以刺激腹直肌，通过反复收缩，促使其肌纤维增粗，从而增加腹部肌肉的厚度，让腹部看起来更加紧实有力。

　　接下来，小编就给为大家介绍6个核心肌群训练动作，帮你燃烧腹部脂肪，打造平坦腹肌！

　　⏰每完成一个动作休息30秒，以上动作全部完成为一轮；建议做3轮，每轮之间休息60秒。

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