跑步是一项对心肺功能和肌肉耐力要求较高的有氧运动，虽然看似简单、安全，但由于下肢的重复性使用，容易引起慢性运动损伤。

　　研究表明，50%～80%的跑者在一年内会遭遇某种类型的运动损伤，初学者或训练负荷增加过快的跑者更容易受伤。

　　功能训练是一种不同于传统体能训练的独特训练方式，可以提升身体在运动中的灵活性、稳定性、运动控制和力量等方面的能力，还能帮助训练者缓解慢性疼痛、改善动作质量和提高整体运动表现。

　　功能训练的核心是通过改善人体动力链的整体效率，提高运动模式质量，使训练者在运动中减少受伤风险和提高动作质量。

　　封面新闻记者 于婷好吃好玩好快乐，五一假期过半，不少人都“圆”了一圈，不禁感慨“每逢佳节胖三斤”。不仅人类这样，四川平武的羊群也趁着五一假期，把游客的私家车当成了自助餐厅，畅快地吃了一顿“霸王餐”。

　　2025年5月4日下午，贵州省黔西市新仁苗族乡六冲河东风库区附近发生载人游船侧翻事故。21时20分，记者抵达黔西市化屋村码头，这里是游客乘坐游船的地方。目前，多支救援力量正在积极开展救援。

　　“五一”外地游客违停只贴提醒罚单不处罚？陕西榆林官方：属实，以劝导为主

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　　极目新闻记者 舒隆焕今年“五一”假期，多地又开启花式“宠客”模式。5月1日，多位网友发帖称，他们开车到陕西榆林旅游，车辆在市区违停，交警只贴罚单提醒不处罚，还送节日祝福。违停罚单显示，交警温馨提示：祝您节日快乐，请您规范停车，本次不予处罚。罚单落款为榆林交警支队二大队。

　　近目，网传全红婵家人在老家广东湛江市迈合村盖新房，5月3日，迈合村村平部向记者确认此事并表示，盖新房的宅基地系全红婵2021年取得奥运冠军时村里奖励给她的，申请地皮合规审批后才开工建造。

　　当地时间5月3日，也门总统领导委员会主席阿里米任命财政部长萨利姆·萨利赫·本·布里克为也门新总理。布里克2018年担任也门财政部长，此前曾在也门政府财政部门和海关部门任职。总统领导委员会同时决定政府其他部长留任，前总理穆巴拉克担任总统领导委员会主席顾问。

　　5月4日，#贵州2游船遇大暴雨侧翻约70人落水，已打捞搜救50余人，相关救援部门正在现场开展救援

　　贵州省黔西市载人游船倾覆 已致3人死亡 60人送医救治 另有14人正在搜救中#贵州 #热点 #贵州游船倾覆已致3人死亡

　　靠猫步走红“猫爷”从小梦想当明星 因学费贵不被家里支持 “学模特是因为便宜”

　　交通局回应“游船侧翻9死1失联事故”：日常有执法检查等方式监管安全，曾发出天气预警

　　极目新闻记者 刘孝斌据新华社消息，5月4日16时40分许，贵州毕节黔西市新仁乡乌江百里画廊景区六广河水域遭遇突发大风发生游船倾覆事故。根据目前排查核实情况，此次事故造成4艘船倾覆、84人落水。

　　“祸从天降”，说的就是苏州几位市民，本来趁着五一假期陪着家人和孩子们高高兴兴玩一场，没想到有人就被天上的直升机给砸到了，直接命丧当场，家人被吓坏了，悲伤的痛哭不已，孩子健壮的父亲就这样没了，怎么接受的了呢？有网友就说了，这难道就是传说的“天罚”吗？

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