运动训练
更新时间：2025-05-10
点击次数： 过完年了，不少人在享受美食与休闲时光的同时，也发现腹部悄然堆积了一些赘肉。但是别担心，想要恢复紧致有型的腹部线条，通过科学合理的训练完全可以实现。
⏰每完成一个动作休息30秒，以上动作全部完成为一轮；建议做2轮，每轮之间休息60秒。
单纯的腹部训练只能锻炼腹部肌肉，要想燃烧腹部脂肪，还需要结合有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周进行3 - 5次，每次30分钟以上，这样才能更有效地减少腹部脂肪，让腹肌更明显。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
巴基斯坦总理谢里夫透露印巴空战细节：在长达1小时的空战中，我们的飞行员把印度战机炸成了碎片渣渣！只用了几个小时，敌人就屈服了
《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律
一加平板 2 Pro 将于 5 月 13 日预售，骁龙 8 至尊版芯片加持
绿联“千元 NAS”新品 DH4300 Plus 预热，三天后京东首发
戴尔外星人发布 Alienware 16/16X 游戏本：首发 RTX 5060 显卡
当前位置： 
山东省济南市高新区春晖路2966号济南高新区战略性新兴产业基地21号楼702-2
williamhill@163.com