中国女篮亚洲杯热身赛筹备进入关键阶段，距 6 月 13 日首场与波黑女篮的对决仅 12 天。在此期间，球队聚焦于强化针对性训练及提升对抗强度。波黑女篮作为欧洲劲旅，以强硬对抗风格闻名，此番交锋对中国女篮而言是重要挑战。

　　国家队主教练宫鲁鸣组织集训，原计划 28 名球员，因李月汝、邓玉婷缺席海外赛事，实际仅 26 人在昆明海埂高原开启集训。

　　集训伊始，宫鲁鸣为提升球队整体实力，精心规划训练方案，设定 28 天内达成“万次投篮训练计划”，即要求队员四周投中一万球，难度颇高。

　　于国家体育总局训练局的高原训练总结会上，宫鲁鸣提及，集训期间队员们在完成日常训练之余，出色完成这一极具挑战的投篮计划。此举旨在锤炼球员投篮稳定性、抗压能力，同时增强体能储备与技术能力，为后续赛事筑牢根基，全力推动球队竞技水平迈向新台阶。

　　在这26名参训球员中，年仅18岁的张子宇虽未达标，但考虑到其可能承担的其他专项训练任务，这一结果尚可理解。而韩旭则在最后一刻遗憾缺席，仅差230个投篮即可完成任务，同样令人惋惜。至于杨力维，由于缺席了大部分集训时间，最终仅完成了7000次投篮，与训练要求存在显著差距。

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　　在竞技体育中，高强度的训练是提升比赛表现的关键因素，尤其在投篮命中率和罚篮命中率上，其效果尤为显著。缺乏过硬的体能支撑和精准的投篮技巧，运动员在关键时刻往往难以保证稳定发挥。此外，球员的自律性也是决定个人成长的重要因素。遗憾的是，个别球员未能严格要求自己，这种自我管理的缺失无疑限制了她们的技术提升和职业发展。

　　就当前队伍构成而言，26名留队球员覆盖了内线、锋线和后卫等多个关键位置，这为即将到来的热身赛提供了丰富的人员选择。可以预见，在这场重要的热身赛中，12人大名单将实现新老交替，而“以老带新”的传帮带作用将成为球队战术体系的重要一环。这种传承不仅有助于年轻球员快速融入团队，还能确保球队整体战斗力的稳定与提升。

　　具体来看，留队球员在各个位置上的分布相当均衡。内线方面，韩旭、张子宇和陈明伶等实力派球员坐镇；后卫线上，则拥有陈玉捷、杨舒予、杨力维和王思雨等速度与技巧兼备的选手；锋线位置更是人才济济，包括张茹、李梦、翟若云、黄思静和罗欣域在内的多名球员，为球队提供了多样化的战术选择。主教练宫鲁鸣倾向于采用3-4-5阵型，即安排3名中锋、4名后卫以及5名锋线球员，旨在构建一个既稳定又富有攻击性的阵容框架。

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　　中国女篮于6月13日至7月8日期间将展开六场热身赛，对手实力均不容小觑。其中，澳大利亚女篮世界排名第二，仅次于美国女篮；日本女篮排名第九；波黑女篮位居第17位。

　　这六场热身赛意义重大，是对宫鲁鸣首次担任国家队主教练后执教表现的检验，也是对昆明高原集训成果的考量，尤其在全新攻防体系的磨合方面。同时，这些比赛还肩负着为中国女篮在亚洲杯征程积累宝贵实战经验的重任。

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　　在新教练宫鲁鸣的带领下，中国女篮能否在临沂首战中展现出蜕变后的实力，能否彰显坚韧不拔的精神与顽强拼搏的斗志，以及攻防一体的战术体系能否充分发挥，都备受瞩目。

　　如今，一切答案即将揭晓。让我们共同期待中国女篮在这个盛夏征途上的精彩表现，始终铭记“永远相信中国女篮”这一不变誓言。