一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

　　2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

　　3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

　　二、力量训练 1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走；30米一组；5组一次，中间不休息。

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　　2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力；30米一组；5组一次，中间不休息。

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　　没有上海纺织大学，只有一所上海纺织工业职工大学，不是本科，所以没有几本的说法。上海纺织工业职工大学是经上海市人民政府批准、国家教育部备案的以培养经济管理与工程技术人才为主的独立设置的公办成人高校，始创于1955年，与上海纺织党校、上海纺织干部学校实行“一套领导

　　草是上下结构的字。草最早见于甲骨文，其本义是栎实，栎树的果实，即《说文》：“草，草斗，栎实也。”又是春天最先萌芽生长的植物，也可以指草本植物。引申为野地、山野、民间；又引申指粗略；初步的。又借指雌性牲畜。构成汉字字形的各种特定的点和线，也是汉字的最小结构单

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　　1、怀才不遇，汉语成语，拼音hui ci b y，胸怀才学但生不逢时，难以施展，不被赏识任用。多指屈居不得志。2、出自明冯梦龙《喻世明言》卷五：眼见别人才学万倍不如他的，一个个出身显通，享用爵禄偏则自家怀才不遇。3、用法：连动式；作谓语、宾语、定语；指人郁郁不得志。

　　1、醒肤水和爽肤水的成分不同。大部分醒肤水由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。2、而大部分爽肤水是由多种化学成分人工合成的，可能含有微量的酒精或水杨酸，还有一些爽肤水是纯植物配方的，虽然也是合成，但成分是天然的。

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　　我不是女人，猜不透女人，找个女人回答更贴切，认知水平有限，欢迎补充有的是机会――给出希望，看到利益，鼓励的话。决策的失败，分析困惑，发现优点，安慰的话。消除抱怨，提升信心，激励的话。不服输当前的处理结果或者不动脑子随口一说，气线

　　一、自己的信用卡实在没钱还,协商分期银行不同意该怎么办1、找出原因，多次协商。如果是不符合协商资格，可以适当求助外力，借亲人的钱偿还。或者尽可能多的拿出困难证明，充实材料，让银行明白自己是真的需要这项分期。多试几次没事，反正接电话的也不是同一个客服。协商本身

　　及笄基本释义出处中国古代对年龄段的称呼，古代女子满15岁结发，用笄贯之，因称女子满15岁为及笄。也指已到了结婚的年龄，如“年已及笄”。 笄：束发用的簪子。古时女子十五岁时许配的，当年就束发戴上簪子：一直未许配的，最迟二十岁时束发戴上簪子。

　　本专业毕业生可从事先进传感、先进制造、机器人、人工智能、大数据、电子、计算机应用等领域的技术研究、产品设计开发、企业管理等工作，可到航空航天、电子信息、智能制造、指挥测量等行业的科研院、研究生、大型企业和高校就业。考研方向控制科学与工程、仪器科学与技术专业