走进江西崇义中学宣讲，他讲述训练经历说道：“高原训练每天的水中运动量需要达到12000米至13000米，吐出来的只有黄绿色的胆汁。”

　　徐嘉余说道：“回忆过去，没有最艰苦，只有更艰苦，训练时抽筋，从小腿到大腿，再到胸腹肌和脖子，痛苦地趴在岸上，全身僵硬如人偶，拉伸开了再跳进水里继续游。”

　　“如果非要说辛苦，那每年去昆明冬训大概是训练最辛苦的事情。高原训练每天的水中运动量需要达到12000米至13000米。在高原缺氧环境下，还要竭尽全力在水下憋气，很难，以至于训练结束后会冲上岸呕吐，吐出来的只有黄绿色的胆汁，但我知道我必须克服。”

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　　“在巴黎拿到这枚来之不易的奥运金牌后，我度过了难眠的一夜，也让我更加憧憬洛杉矶，当然，我相信这个过程中会遇到更大的挑战。接下去，我的目标是打破世界纪录，我想再度挑战极限。”

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