运动训练是保持身体健康和提高身体素质的重要途径。下面介绍几种常见的训练方法：

　　-HIIT训练：通过交替高强度和低强度运动阶段，提高心肺功能和代谢水平。

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　　-平衡板训练：通过站立在平衡板上进行平衡动作，提高身体的平衡感和协调性。

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