补充说明：运动训练方法是实现训练目标的手段，包括重复训练法、间歇训练法、

　　递增负荷训练法等。选择合适的训练方法需要考虑训练目标、运动员特点等因素，

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　　养。恢复是为了保证运动员在训练和比赛后能够恢复到最佳状态，包括适当休息、

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