运动训练
体育运动是在人类发展的过程中逐步形成与发展起来的,竞技体育也是一
样。原始人类为了能够在赖以生存的狩猎活动中,更快地,更长时间地奔跑,
为了能够在猎取野兽的搏斗中,更容易获胜,开始采取各种跑,跳,投等多种形
式的身体活动,有意识地对自己的运动能力进行培养,逐渐形成了初级的身体
练习活动。随着社会的发展,各种身体活动形式被人类不断地加以分类,提炼
在原始公社末期,由于部落间频繁发生武装冲突,为了增强部落成员的作
战能力,也逐渐在宗教活动中,假如经济运动的内容。史学资料表明,人类在
旧石器时代晚期已经有了初步分胜负的比赛意识和一定的体育竞赛形式。
随着人类社会文明的发展,人们的价值取向逐渐由单纯的生存需要转而为
包括娱乐,愉悦在内的多元需要,人们处于强身健体的目的而参加竞技活动的
现象越来越普遍,竞技运动的审美观念也逐渐形成。随着价值观的转移,竞技
运动逐渐与宗教,军事和生产活动的联系明显减弱,成为一种更具相对独立性
综上所述,竞技体育形成和发展的基本动因是多元的。一是生物学因素,
即人们为了更好地提高自身活动能力而创立和发展了竞技体育活动;二是心理
学因素,认得“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推动了竞技运
动的形成;三是社会学因素,人们全面地认识到竞技体育对推动经济和社会发展
的重要价值,参与和观赏竞技体育已经成为人类社会生活不可缺少的组成部
作为体育这一具有重大影响的社会活动的基本组成部分,竞技体育始终与
人类社会同步发展并不断发展完善。从竞技体育在世界范围的广泛开展,体育
竞技活动的日益活跃,现代奥运会的百年胜举,运动训练科学化的不断提高以
及竞技体育的职业化与商业化趋势等方面,可以清晰地描绘出20世纪现代竞技
19世纪下半叶,现代竞技体育首先在欧美工业发达国家开展起来。而随
的进程,竞技体育也得到了广泛的开展。世界各地众多的青少年积极参与运动
训练和竞技比赛,对各种地域,各种肤色,各个阶层的人们来说,观赏竞技体
不发达国家的竞技运动水平也得到迅速的提高。亚洲的乒乓球,羽毛球,体
操,柔道,非洲的中长跑,拉丁美洲的足球,排球与短跑等项目的竞技水平都
竞技体育在发展的过程中,也建立了相对完整的管理体制。例如,现代世界
竞技体育活动就是由国际奥委会及个单项联合会为核心组织进行的。另外,还
有不同的国际体育组织(如国际大学生体育联合会,国际军人体育联合会,国
际残疾人体育联合会等)都分别组织自己邻域内的竞技体育活动。在各大洲,各
个国家及地区,也都相应地建立了奥委会和单项联合会(或协会),肩负着同
样的使命。这些体育组织确定规则,组织比赛,筹集资金,进行培训,构成了
运动竞赛是竞技体育领域最有代表性,最有活力的组成部分。运动选手们在竞
赛中显示本领,较量实力,决战胜负;观众在竞赛中欣赏技艺,观战搏击,并
会亲聚友,进行社会交流;竞赛的组织举办者则开展广泛的文化及商业活动,
树立并宣传举办国或城市形象,以谋求可观的经济效益。百年来,各种类型,
奥运会,单项锦标赛,世界杯赛及系列大奖赛是最有代表性的世界性竞技比
赛,已经形成了完整的赛事体系。与其相对应的各洲,各国,各地区,各省市,
各协会组织的比赛,以及不同职业,不同年龄等不同人群的比赛为现代社会生
电视,录像等现代播放手段的发展,极大地提高了运动竞赛的社会效益。全
世界可以有几十亿人电视机前同时观看奥运会。世界杯足球赛等重大赛事。在
比赛现场或电视屏幕前通过转播观看比赛,已成为无数体育爱好者生活中的一
产生于希腊的古代奥林匹克运动会自公元前776年至公元393年,举办了293
届奥运会。1888年,法国人皮埃尔•顾拜旦(1863—1937)首先倡议恢复奥运
会。第一届现代奥林匹克运动会于1896年在希腊雅典举行。至2004年,一百多
年中举行了25届夏季奥运会及20届冬季奥运会。当今的奥运会已经成为世界性
的盛大节日,是规模最大的世界性民众的聚会,是高水平竞技体育的世界性赛
现代竞技体育发展百年来,各国优秀选手们的运动竞技水平明显提高。例
如,男子田径世界纪录提高了8%~55%(表1-1);网球运动员发球的球速已达
到230km/h;体操选手在空中同时沿身体的纵轴和横轴,做出了令人眼花缭乱
的旋转;举重运动员把3倍于体重的杠铃聚过了头顶;篮球选手飞身空中,由
发着优秀选手们不断提高自己的竞技运动水平。其中,特别需要强调的是,运
动训练科学化水平的提高,对竞技运动水平的提高具有巨大的推动作用。
排技巧都发生了巨大的变化。从断续的训练发展到系统的训练;从闲暇娱乐的
训练发展职业强化的训练;从着力提高竞技能力构成中的个别因素的训练发展
到综合提高全面竞技能力的训练;从仅由少数教练员和运动员构成的封闭性训
练发展到有社会角色积极介入的开放性训练;从仅仅围绕训练场所组织实施的
单一性训练发展到众多科学学科提供有力支持的全范围科学训练,现代训练已
经 与经济和社会的发展不可分割地紧密联系在了一起。运动训练科学化前进的
步伐永远不会终止,未来运动训练的科学化程度也必将会不断地提高到新的 水
竞技体育综合的社会功能能赋予了它巨大的商业价值,;竞技水平的不断
提高又要求运动员们全力以赴地进行训练,因此,现代竞技体育的职业化程度
越来越要求,商业化特征也越来越鲜明。优秀的教练员,运动员以及比赛场上
优异的成绩获得高额的酬金和奖金;竞技体育的管理机构和管理人员,中介机
构和经纪人也都广泛地运用商业操作来组织竞技体育搞活动,竞技体育产业既
为它的从业者带了丰厚的收入,也为社会经济的发展做出了 巨大的贡献。
竞技体育在 2 0 世纪获得迅速发展的同时,也给社会带来了一些阴影和困
难。如政治斗争的介入,经济利益的干扰,违禁药物的滥用,竞技选手健康的
损害。以及虚假竞赛和不公正裁决对公平竞争原则的亵渎等。与竞技体育领域
中这些不良的现象及丑恶的行为的斗争 ,任然是21 世纪竞技体育的 重要任务。
从不同实践过 程来看,竞技体育包含着运动运选材,运动训练,运动竞赛
赋及经济潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的工作。选材时,应注意考
虑各个运动项目的特点,力求实用科学的测试方法,努力提高选材 的成功率。
专门组织的有计划的体育活 动。运动训练既是竞技体育的组成部分,也是实现竞
“运动竞赛”是在裁判员主持下,按统一的规则要求,组织与实施的运动员
个体或运动队之间的竞技较量,是竞技体育与社会发生关系,并作用于社会的
媒介。运动员通过训练不断提高的竞技能力,只有通过运动竞赛的形式表现出
组 织管理下才能得以实施并得到理想的效果 。因而。竞技体育管理也是竞技体育
参与比赛的能力,即竞技能力。竞技体育由此而可以简单理解为是比较运动水
平高低的体育活动。激烈的竞争性就成为竞技运动区别于其他体育运动的最本
质的特点之一。竞技运动的参加者总是力求最大限度发挥自己的潜能去战胜对
手。竞争性是竞技体育日益发展的杠杆,它既能增加了比赛胜负的不确定性,
员同时参与,才有可能组织竞赛活动。在集体运动项目中,这种群落性的特
点表行得更为突出。每一个个体在群体中都起到一定的作用,完成一定的功
能;它们之间又有着紧密的联系,从而构成一个完整的竞技体育系统。竞技
体育的集群性还表现在运动员及其所参加的运动集体与其他集体或个人的关
等 各方面人员之间的关系。因而,竞技体育活动是由庞大的群落系统参与的
现代竞技体育运动的发展要求运动员必须具有高度完美的技艺,否则就难
以取得胜利。高度的记忆性是竞技体育赖以存在的基础,但高度的技艺又是
建立在对运动素质、技术、战术和各种训练的规范性要求基础之上的。竞技
体育的规范性还表现在各个竞技体育项目竞赛规则、竞赛规程等制约机制的
竞技运动中的竞争应该是在高度公平的条 件下进行的。也就是说,竞技运
动比赛应该合情合理,不偏袒任何参 赛者。没有公平性竞争,竞技运动便无法正
常进行。为保证公正、公平地进行竞争,竞技运动的组织者对比赛项目、时
间、地点、场地器材、参赛资格及比赛组织和参与者等制定了严格的标准或行
为规范。比赛规程和规则就是参加者共同遵守的最主要行为规范。不仅比赛必
须 严格根据规程和规则的要求 来进行,平时训练也必须针对规则的要求有针对
数亿人关 注的社会活动。竞技体育具有比一般社会活动更为明显的公开性和
外向性特点。在运动训练方面,新的运动技术和训练方法,经由运动员的比
赛,很快成为大家共享的财富,同时也会成为被对手利用而成为战胜自己的
武器。因而,竞技体育的公开性也很大程度上促进了竞技体育的不断 创新与
技体育日益加强的竞争性,更大大加强了其可观赏性。不仅参加者可以通过表
现自我,战胜对手获得胜利的喜悦,而且观众也可 通过观赏竞技体育比赛,从
日常紧张的工作和生活中解脱出来,获得一种有的轻松感和美的享受。因而,
观赏比赛成为广大群众善度余暇最有效的方式之一。竞技体育以其独特的观赏
性 赢得广大群众的认可和支持,为自身的发展奠定了坚实的 基础。
价 值,高水平竞赛如奥林匹克运动会能够吸引上百万的观众,以及几十亿的传
媒受众,这就为商业界提供了巨大的 商机,体育赛事、体育商品、体育观赏、体
育旅游、体育休闲、运动营养,以至于运动员培养、运动员转会后都会迅速发展
成为可望获取高额利润的产业,在现代社会经生活中占有重要的一席之地 。
动员作为竞技体育活动的核心角色,以其所表现的运动成就为资本。而成为高
随着人类社会的发展,竞技运动已成为人类社会生活的重要内容而发挥着
们永无止境的追求 ,每0.01秒的提高,每一个新技术动作的出现,每一场精彩的
表演,都是这种奋斗精神的集中表现和生动写照。竞技选手们在运动训练中所
培养并在运动竞赛中所展现出来的竞争性,也正是人类生存与发展所应具备重
现代社会是竞争的社会,激烈的竞争正是竞技体育的一个重要特征。通过
参与和欣 赏竞技体育,使人们亲身感受到或者观察到竞争的意义和价值,亲身
感受到或者观察到公平竞争的必要性和道德准则,培养现代社会所需要的重要
伴之间、运动对于企业界人士之间、运动界与传媒之间,协同合作始终是成功
的基本要素。竞技体育活动对于他的参与者和欣赏者来说都是培养和提高其竞
随着现代社会的发展,人类主体意识觉醒,自身的需求也发生了巨大变 化。
现 代 人追求的不仅仅是物质生活的满足,同时也高度重视精神生活的丰富。观
赏高水平的竞技运动比赛已经成为人们余暇生活的重要内容。人们从观看高水
平的体育比赛中不仅可以感受到生命的力量,而且也可以得到美的享受。竞技
运动水平的不断提高,满足着人们不断提高的体育观赏的需要,是竞技体育的
优秀运动员在竞技赛场上表现出力与美的结合,勇与智的对抗,高超的技艺
以 及顽强的意志,都会作为学习的榜样和成功的范例,吸引更多的青少年参加
体育活动。围绕奥运会的一些世界级的重大竞技体育比赛,以及全运会的召
开,都会出现群众活动的高潮。我国自推行“全民健身计划”和“奥运争光计
划 ”一来,竞技体育与群众体育的发展已经形成了一种良性的协调机制,竞技
体育的发展推动了群众体育活动的开展,反过来群众活动的发展也为竞技体育
综合实 力的“橱窗”。竞技体育比赛的胜负已不仅涉及运动员个人的荣誉,更
关系到一个国家(地区)和社会团体的荣誉,许多国家和社会团体都对竞技体
育给予极大的关注和巨大的投入。国际体育竞技实质上已经成为国家(地区)
之间经济、科技、教育、文化等因素多组合的竞争与较量,比赛的结果在很大
竞技体育的发展也明显地影响着人类消费结构发生变化,促进与运动训
练、体育比赛有关的物质资料的生产和流通。举办大型运动 竞赛不仅可以直接
获得经济效益,而且也可以促进相关产业的发展。竞技体育已成为体育产业中
的重要组成部 分。美国20 世纪 80年代中期体育产业的总 产值达到了6 30多亿美
元 ,成为美国国民 经济中的第 2 2位支柱产业,而竞技体育产业所产生的产值占
其中的绝大部分。竞技体育的发展已对各国的经济和社会发展起到了越来越大
的作用。巴塞罗那奥运会后的一项社会调查表明,奥运会的召开,使巴塞罗那
参与运动训练 和体育比赛或观赏体育比赛,不仅有助于人们的身体健康
而且有助于许多不良思绪和心理状态的排解,引导良好的社会行为规范和 精神
运动训练是竞技体育活动的重要组成部分,是为提高运动员的经济能力和
提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目 的。其中,运动训练
的直接目的是提高运动员的竞技能力,继而通过参加运动竞赛,将其已获得的
竞技能力转化为运动成绩。教练员和运动员是运动训练活动的主体,教练员是
运动训练计划的制订者,以运动训练活动的组织者与指导者。运动员既要在教
练员的指导下从事训练实践,也应与教练员积极配合,与教练员一起设计、组
织实施自己的训练活动,并参与对这一训练过程的有效控制。同时,训练管理
运动员获得积极能力和运动成绩的提高是 有着规律可循的,只有遵循训练
规律,科学地制订并认真地执行运动训练计划,才能取得运动 训练的成功。
构件中,运动训练都是最主要。理想的运动选材是为运动训练提供优质的素
材,运动竞赛则是对训练成效的检验。运动员的竞技能力来自于遗传效应、生
活效应及训练效应多元的途径,其中,训练效应是运动员获得与竞技技能力最
重 要、最有效的途径。只有通过长期 、系统、科学的训练,运动员的竞技能力才
能达到较高的水平,才能在复杂多变的比赛中表现出优异的运 动成绩。
参加竞赛并在竞赛中取胜是运动员训练的最终目的。运动训练的内容和安
排应力求符合各个运动项目的特点和竞赛规则的要求,最终求得在比赛中充分
地表现出已经具备的竞技能力,同时,运动竞赛的特定条件和气氛,为创造高
水平运动成绩提供了平时训练中难以具备的良好条件,而运动成绩也只有在专
门组织的比赛中表现出来,才能得到社会的承认。运动员的比赛 成绩又是对其
运动训练学是研究运动训练规律以及有效的组织运动训练活动的行为 的科
到这些规律,并且认真地遵循这些规律去设计和组织自己的行为,训练活动就
会 取得成功;而如果违反了这些规律,训练活动就不会取得成功,并且会受到
研究和揭示训练活动规律的目的在于应用。运动训练先是应用性极强的科
学,因此运动训练学同时又是研究如何遵循这些规律去设计和组织自己的行
为,以指导训练活动的实践者、科学的组织好自己的训练活动,成功的实现提
运动训练学研究的主要任务即在于:揭示运动训练活动的普遍规律,指导
各专项运动训练实践,使个专项运动训练实践,使各转向的训练活动建立在科
运动训练学理论源自于运动训练实践,它没有承接和移植其他领域成熟学
科作为构建自己学科的母学科,而是直接相伴于运动训练实践活动的产生和发
展而形成和发展起来的 (图1-2)。与体育理论体系中的许多姐妹学科相比较,
运动训练的终极目的是创造理想的运动成 绩,而运动员的比赛结果却受着众
多因素的影响。为了更好的回答和解决运动训练实践中遇到的各种问题,运动
训练学理论也就需要从众多理论学科,包括运动人体学、体育人文社会科学、
体育教育科学中吸取营养,丰富完善自己的理论体系,表现出鲜明的 综合性特
运动训练活动是以最终产出的运动成绩水平来做效益评价的。运动训练学
理 论的主要价值 即在于应用。因此,实践性是运动训练学另一个重要的学科特
运动训练学以运动训练的规律为自己的研究对象,成功地组织运动训练所