王适娴小时候是个胖子，当初为了减肥而练习羽毛球。1998年（8岁），进入苏州市业余体校，两年后获得进入江苏省少体校的试训机会，但没有被录取；此时正值江苏省运会备战阶段，苏州市遂把她送到了上海体院附属竞技学校训练。最终，她在当年的省运会得到乙组女单冠军，亦因而获得江苏省羽毛球队再度邀请加入。

　　在离开国家队一年间，王适娴一直在江苏省队训练。2017年9月，她代表江苏省参加中华人民共和国第十三届全运会羽毛球比赛，从团体赛资格赛、决赛阶段到单项赛半决赛，她保持全胜；其后，她又在女单赛事一路打进决赛，最后以0比2不敌陈雨菲，仅得银牌。

　　2019年6月22日，谌龙与王适娴迎来儿子“小咖啡”，正式升级为父母。

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　　：2016年电影《击战》，主演鲍春来，友情出演李永波林丹李雪芮王仪涵谌龙王适娴赵芸

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