运动训练
更新时间:2025-09-28
点击次数: 别觉得难!新手可以膝盖着地做~练胸肌+肩膀+手臂,防肌肉流失,练了后搬东西都不费劲了!
做法:身体一条线,手在肩下,弯胳膊下沉再撑起,10次/组3组,循序渐进!
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