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【Qbaby健身】抗衰运动-俯卧撑WilliamHill

更新时间:2025-09-28点击次数:

  别觉得难!新手可以膝盖着地做~练胸肌+肩膀+手臂,防肌肉流失,练了后搬东西都不费劲了!

  做法:身体一条线,手在肩下,弯胳膊下沉再撑起,10次/组3组,循序渐进!

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