“锻炼一小时”系列活动于2019年推出，面向全校师生举办，旨在发挥体育代表队优势资源，利用碎片化时间为在校师生缓解疲劳、锻炼身体、增强体质提供指导，营造热烈的校园群众体育氛围。

　　清华大学跆拳道代表队已成立二十余年，我们实力强悍，秉持坚韧，教练班底强大，指导老师张会景曾为国家跆拳道队队员。代表队曾多次获得首都高校跆拳道比赛的竞技及品势冠军，并在全国大学生比赛中崭露头角。2025年5月，清华跆拳道队共有19名队员参与第二十一届首都高校跆拳道比赛，经过一天的激烈角逐，共斩获6金8银6铜，并获乙组女子团体冠军、男子团体季军的荣誉。

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　　跆拳道队员进行步伐讲解，包括前滑步、后滑步、跳换步、上步、撤步；让参与者用摸肩摸膝盖小游戏熟悉巩固；