训练适应：是指运动员机体在外界环境 （主要是运动负荷）的刺激作用下所产生 的生物学方面的“动态平衡

　　1.科学遵循系统训练的训练规律 2.科学贯彻系统训练的管理体制保障 3. 科学执行过程控制的基本程序

　　（一）科学认识一般训练与专项训练的关系 （二）科学地加大专项训练的比重 （三）科学设计专项训练的系统结构

　　一、系统不间断性原则释义 系统不间断性原则是指系统地、持续地、 循序渐进地组织训练过程的训练原则。

　　表现：机能水平高，能承受较大负荷。 素质，技、战术达到一个高的水平。情 绪高涨，精力旺盛，自信心强。

　　势； 2. 探索负荷刺激产生的生物适应性规律； 3. 吸纳现代科技成果与多学科的前沿理论，提高训练、

　　参赛过程的科技含量，探索训练方法、手段的创新； 4. 研究多种竞赛体系对训练过程和参赛过程的影响； 5. 研究运动训练过程的质量控制，提高训练绩效。

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　　（一）物质运动周期性的普遍规律 （二）运动员机体的生物节奏变化 （三）人体竞技能力变化的周期性特征 （四）竞技状态出现的周期性特征

　　哲学理论基础，事物的运动和发展周而复 始成周期性的。运动训练也是如此，不是 直线式的，而是在原有的基础上螺旋式的 提高到新的水平。

　　❖ 运动训练：运动训练是竞技体育的主要构件， 是在教练员团队的指导下，由运动员积极参 与，为提高运动成绩而组织的实践活动。

　　❖ 运动训练学是一门根据运动项目的共性，从 宏观角度对训练过程进行指导、检测和控制 的体育应用学科，是专门研究和探索运动训 练过程各种规律，以提高运动成绩为目的的 理论和方法学，是研究运动训练过程中的一 般规律，以探讨运动训练的目的、内容、原 则、方法、措施及检查与评价的学科。

　　一、专项训练深化原则释义 专项训练深化原则是指通过不断深化专项 内容来组织训练过程的训练原则

　　一、竞技体育的特点 1. 高度的对抗性 2. 裁定的公平性 3. 竞争立体化 4. 观赏大众化

　　1. 运动员选材 2. 运动项目训练 3. 科技攻关 4. 竞技参赛 5. 竞技体育管理

　　是一种高水平的运动状态，它是指为参 加比赛所需要的，由较高训练程度所形 成的高水平的比赛运动状态

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　　3.有利于准确的预测未来的成绩和竞技能力的发展水平 4.可以大大减少伤病的发生率，提高恢复效果 5.有利于运动员在比赛中能正常的发挥出自己的训练水平

　　人体的生物节奏表现出人体各种能力的最 佳状态有一定的周期性和节奏性，但同时 在一定幅度内又是可以调的，根据人体各 竞技能力的生物节奏的变化规律与比赛时 间节奏的同步和不同对应关系合理的安排 训练，可以很好的对竞技状态进行调控。

　　生物节奏是人和所有生物体固有的一种具 有时间性变化规律的生命现象，是负责维 持机体内环境稳定的动态平衡和保证机体 能源最节省的利用的基本机制。

　　三、贯彻自觉积极性原则的训练学要点 （一）科学认识运动训练的目的任务 （二）科学调动运动训练的主体能力 （三）科学发挥运动训练的主导作用 （四）充分发挥运动训练的反馈功能

　　一、周期安排训练原则释义 周期安排训练原则是指根据运动训练结构特 点、重大赛事安排规律和竞技状态呈现特 征，组织训练过程的训练原则。