1. 运动训练：指通过科学的方法，有规律地组织和引导个体进行体育锻炼，以达到促进身体健康、提高体能素质和运动表现的目的。

　　2. 运动生理学：研究人体在运动过程中生理变化的科学，包括心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、神经系统等的运动适应和训练效应。

　　3. 运动生物力学：研究人体在运动过程中的力学特征，包括关节运动学、肌肉力学、运动姿势等，以优化运动技能和预防运动伤害。

　　4. 运动训练的负荷：指在运动训练中施加在个体身上的一系列刺激，包括体育锻炼的强度、持续时间、频率和训练方法等。

　　5. 运动适应：个体通过长期的训练，对运动刺激做出的适应性改变，包括身体素质的提高、运动技术的改进和心理状态的调整等。

　　6. 运动训练的周期化：将整个训练计划分为不同的时间段，以实现运动训练的连续性和高效性，包括宏周期、中周期和微周期等。

　　7. 竞技状态：运动员在比赛中达到的最佳表现状态，包括身体素质的发挥、技术水平的达到和心理状态的良好等。

　　8. 运动损伤：在运动训练中由于过度训练、不良姿势或外界因素引起的身体损伤，包括肌肉拉伤、骨折、关节扭伤等。

　　9. 运动营养学：研究运动员在运动训练中所需的营养素及其补给，以满足身体需要、促进身体恢复和提高运动表现。

　　10. 年龄生长发育对运动训练的影响：人体在不同年龄段生长发育的特点，对运动训练的选择和实施有着重要的影响。

　　第二节运动训练与运动训练学一、运动训练的概念和意义（一）运动训练的概念：运动训练是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

　　（二）运动训练的意义（在竞技体育中的地位）1、运动训练是竞技体育的主要构件（主体要素）。

　　△运动员的竞技能力来自于遗传效应、生活效应和训练效应等多元途径，其中训练效应是运动员获得与提高竞技能力最重要、最有效的途径。

　　只有通过长期、系统、科学的训练，运动员的竞技能力才能达到较高水平，创造优异成绩。

　　2、运动训练能有效地发展运动员的竞技能力，并使运动员先天遗传性竞技能力得到充分的发展。

　　3、运动训练是运动员在比赛中取得好成绩的基础和前提，同时运动员的比赛成绩是对其训练效果的最好检验。

　　二、现代运动训练的基本特点1、训练目标的专一性与实现途径的多元性（1）每名运动员从事着特定专项的训练，其训练目标就是在特定的专项上夺取比赛的胜利和创造优异的运动成绩，具有鲜明的专一性。

　　（2）选用多种多样的训练内容、方法、手段提高运动员的竞技能力、专项竞技水平。

　　2、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性（1）无论哪一个运动项目的运动员的竞技能力都是由体能、技术能力、战术能力、心理能力与运动智能构成。

　　（2）各子能力之间相互促进、相互制约、良好发展的优势子能力还可在一定程度上对发展滞后的劣势子能力产生补偿作用。

　　3、运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性（1）一个完整的训练过程，不论所包含的时间跨度有多大，不论是多年的训练过程还是周、课时的训练过程，它总是连续发生和不断进行。

　　（2）每一个连续的运动训练过程都可以划分为若干个阶段，每个阶段的训练任务、内容、手段、负荷彼此相连又各具特点。

　　运动训练学结构可以主要从以下三个方面进行划分：竞技能力：运动训练的过程中需要培养和提升运动员的竞技能力，这包括体能、技能、战术能力、心理能力和知识能力五个方面。

　　这个理论体系包括运动训练的主体构成（内容、负荷、方法、过程）和基本原则。

　　训练过程：一个完整的运动训练过程需要包括运动员状态诊断、训练目标的建立、训练计划的制定、训练活动的组织实施、训练效果的检查评定以及训练目标的最终实现六个基本环节。

　　运动训练学知识点归纳一、运动训练学总论运动训练的定义与特点运动训练是指在一定的计划和组织下，通过各种练习手段，对运动员的身体和心理素质进行全面的锻炼和提高，以达到提高竞技能力和运动成绩的目的。

　　运动训练的目标是提高运动员的竞技能力和运动成绩，但实现这一目标需要采用多种不同的练习手段和方法，包括体能、技能、战术、心理等方面的训练。

　　运动训练是一种竞技体育活动，其目的是为了取得优异的比赛成绩，因此训练过程中需要紧密围绕比赛进行，使训练尽可能接近比赛的要求。

　　运动训练是一项高度计划性和组织性的工作，需要有明确的训练计划和周密的安排，以确保训练工作的高效有序进行。

　　运动训练涉及运动员的各个方面，需要进行全面的参与和指导，同时还需要运用科学的理论和方法，使训练更加有效、科学、合理。

　　运动训练学的发展历程运动训练学作为一门独立的学科，其发展历程经历了以下几个阶段：（1）经验积累阶段（19世纪末-20世纪初）。

　　这一阶段主要是体育活动的积累和总结阶段，各种体育项目开始逐渐形成，但缺乏系统的理论和方法指导。

　　这一阶段开始对体育训练进行科学探索和研究，逐渐形成了系统的训练理论和方法，包括体能训练、技能训练、战术训练等方面的研究。

　　博士生体育学运动训练学知识点归纳总结体育学是一门关于运动与身体的学科，而运动训练学则是体育学中的一个重要分支。

　　在这篇文章中，我将对博士生体育学运动训练学的知识点进行归纳总结，帮助博士生们更好地理解和掌握这一领域的知识。

　　一、基本概念1. 运动训练学的定义：运动训练学是研究运动员训练的科学，旨在提高运动员的运动能力，使其在比赛中取得更好的成绩。

　　2. 运动训练学的目标：通过科学的训练方法和手段，提高运动员的技能、体能和心理素质，使其在比赛中发挥出最佳水平。

　　二、训练原理1. 超量负荷原理：通过对身体的超负荷训练，迫使身体适应并提高自身能力。

　　2. 连续性原理：训练应该具有连续性，不能间断，以保证训练效果的稳定和持久。

　　3. 专项性原理：根据不同运动项目的特点，制定相应的训练计划与方法，以提高专项能力。

　　三、训练内容1. 技能训练：包括基本技能的练习和专项技能的训练，通过反复训练和模仿优秀运动员的动作，提高运动员的技术水平。

　　2. 体能训练：包括耐力、速度、力量、柔韧性等方面的训练，以增强运动员的身体素质和运动能力。

　　3. 智能训练：注重训练与智力的结合，培养运动员的战术意识、技战术能力和应变能力。

　　四、训练方法1. 分层训练法：根据运动员的水平和特点，将训练划分为不同的层次，因材施教，循序渐进。

　　2. 反周期训练法：通过在不同阶段进行不同类型的训练，以调整和提高运动员的竞技状态。

　　3. 循环训练法：将训练周期划分为不同阶段，每个阶段有特定的训练目标和内容，形成周而复始的训练循环。

　　4. 变量训练法：通过改变训练负荷的强度、周期、方式等因素，以促进运动员的适应能力和综合素质的提高。

　　五、训练评价与监控1. 训练评价：通过对运动员的技术、体能和心理素质等方面进行测量和评估，以了解训练效果和运动员的进步情况。

　　2. 训练监控：通过实时监测和分析运动员的训练情况和身体状况，及时调整训练计划，提高训练效果。

　　Ø 运动训练学的研究对象是运动训练 活动的规律以及运动训练活动的组 织行为.

　　Ø 运动训练学的理论体系可在理论覆 盖领域以及构成要素这两个维度上 进行构建.

　　Ø 理论覆盖领域：可把运动训练理论 分为一般训练理论、项群训练理论、 专项训练理论三个层次.

　　运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力 和运动成绩，而专门组织的有计划的体育活动。

　　创造运动成绩.运动训练的结果只有在运动竞赛中表现出来才能得到社会的承认.教练 员和运动员关注的具体目标是运动员竞技能力的变化和提高。

　　运动训练学研究的主要任务在于:揭示运动训 练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实 践，使各专项的训练活动建立在科学的训练 理论基础之上，努力提高训练的科学比水平.

　　运动训练是竞技体育的主体活动。竞技体育是一种具有高度社会性的实 践活动，包含着运动员选材，运动训练，竞技体育管理4个组成部分

　　运动训练与运动训练学定义总结————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：运动训练与运动训练学定义汇总第一章竞技体育：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的体育活动。

　　竞技体育是一种具有高度社会性的实践活动，包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个组成部分。

　　运动选材：“运动员选材”就是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练。

　　选材时，应注意考虑各个运动项目的特点，力求使用科学的测试和预测方法，努力提高选材的成功率。

　　运动训练：“运动训练”是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

　　是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，专门组织的有计划的体育活动。

　　运动竞赛：“运动竞赛”是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量。

　　运动员通过训练不断提高的竞技能力，只有通过运动竞赛的形式表现出来，才能得到社会的承认，同时满足民众对竞技观赏的社会需求。

　　运动管理：无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想的效果。

　　运动训练团队：运动训练团队通常由教练员、运动员、管理工作人员、科研人员、医务人员组成。

　　思考题：1、试述近百年来竞技体育发展的主要表现2、试述竞技体育的基本特点与现代社会价值3、试述运动训练学的定义及主要学科特征4、试述依研究内容组构的运动训练理论体系5、试述运动训练学理论的三层次结构及理论研究的主要内容第二章运动成绩：是一个使用极其广泛的基本概念。

　　北京体育大学硕士研究生入学考试《运动训练学》名词解释总结1竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动，包括运动员选材、运动训练、运动竞赛、和竞技体育管理。

　　2运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下专门组织的有计划的体育活动。

　　4项群训练理论：揭示项群训练基本规律的理论命名为项群训练理论，内容包括各项群的形成与发展、各项群竞技能力决定因素的系统分析、各项群运动成绩决定因素的系统分析、项群训练的特点。

　　5运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。

　　6竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称作竞技水平，是运动成绩的构成部分。

　　7竞技能力：运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合的表现于专项竞技过程之中。

　　9训练水平：运动员在训练中所达到的竞技能力的水平称作训练水平，反映着训练中运动员竞技能力发展程度。

　　10训练规律：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。

　　11制胜规律：指在竞技规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手，争取优异运动成绩所必须遵循的客观规律。

　　12运动训练原则：运动训练活动客观规律的反应，运动训练普遍经验的概括和科学研究成果的结晶，运动训练必须遵循的准则。

　　13竞技需要原则：即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

　　运动训练学2000名词解释运动训练是指通过针对身体的不同方面进行系统和有计划的练习，以提高运动能力、技能和体格素质的过程。

　　1.身体素质：指身体各项基本素质，如力量、速度、耐力、柔韧性等，是运动训练的基础。

　　2.运动技能：指通过训练和练习熟练掌握的运动动作和技巧，如射门、传球、跳水等。

　　3.心肺耐力：是指经过长时间的运动活动时，心血管系统和肺功能的适应能力，常用于评估个体的有氧能力。

　　4.动作速度：指身体在运动中产生动作的迅速程度，可以是反应速度、加速度或最大速度。

　　5.柔韧性：指肌肉和关节的活动范围，柔韧性好可以预防运动损伤，并提高运动能力。

　　6.平衡能力：指保持身体在运动或静止时的稳定性，对运动技能和动作控制具有重要意义。

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　　11.感知训练：通过训练提高运动员对自身和周围环境的感知能力，从而更好地应对运动情境。

　　13.应变能力：指运动员在竞技过程中面对各种变化时，适应并调整自己的能力。

　　14.自我控制能力：指个体在竞技过程中能够自我调节、控制情绪和注意力的能力。

　　15.注意力训练：通过不同的练习和技巧，提高运动员的注意力集中和持久性。

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　　运动训练与运动训练学定义汇总第一章竞技体育：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的体育活动。

　　竞技体育是一种具有高度社会性的实践活动，包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个组成部分。

　　运动选材：“运动员选材”就是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练。

　　选材时，应注意考虑各个运动项目的特点，力求使用科学的测试和预测方法，努力提高选材的成功率。

　　运动训练：“运动训练”是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

　　是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，专门组织的有计划的体育活动。

　　运动竞赛：“运动竞赛”是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量。

　　运动员通过训练不断提高的竞技能力，只有通过运动竞赛的形式表现出来，才能得到社会的承认，同时满足民众对竞技观赏的社会需求。

　　运动管理：无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想的效果。

　　运动训练团队：运动训练团队通常由教练员、运动员、管理工作人员、科研人员、医务人员组成。

　　思考题：1、试述近百年来竞技体育发展的主要表现2、试述竞技体育的基本特点与现代社会价值3、试述运动训练学的定义及主要学科特征4、试述依研究容组构的运动训练理论体系5、试述运动训练学理论的三层次结构及理论研究的主要容第二章运动成绩：是一个使用极其广泛的基本概念。

　　但是，在运动训练和竞技比赛实践中，不同项目的人们对运动成绩的解释和应用却有着很大的区别。

　　为了保持理论表述的严肃性和准确性，从适用于所有运动项目的一般训练学的角度，我们将“运动成绩”这一概念定义为“运动员参加比赛的结果”，是“根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况及竞技结果的综合评定”。

　　这一评定既包括竞赛的胜负或名次，也包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平。

　　运动成绩的决定因素：任何一个竞技项目比赛的运动成绩，不论是竞技水平，还是比赛名次，都是由运动员在比赛中的表现，对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面因素所决定的，其中，运动员自身与对手在比赛中的表现都决定于他们所具有的竞技能力及在比赛中的发挥程度；而比赛结果的评定行为则包含着竞赛规则、评定手段及裁判员的道德与业务水平三个方面竞技能力：即指运动员的参赛能力，是运动员参加比赛的主观条件或自身才能，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、心理能力以及知识能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

　　运动训练负荷：是指在运动训练活动中，各种练习施加于运动员机体生理的和心理的训练刺激。

　　运动训练方法：是指“为达到某种目的而采取的途径、步骤、手段等”模式训练法：按具有高度代表性的规式目标模型的要求，组织和把握运动训练过程的控制性方法，叫做模式训练法。

　　程序训练法是一种依训练容的结构特点和训练过程的时序性特点，按照预定的程序安排前后衔接的练习容，组织和把握运动训练过程的控制性方法。

　　完整训练法：对于一项技术动作或战术配合练习，不分部分或环节，完整地进行训练的方法叫做完整训练法。

　　分解训练法：将完整的技术动作或战术配合练习分解成若干个环节或部分，分别进行训练的方法则叫做分解训练法。

　　重复训练法与间歇训练法：即负荷与休息交替进行的训练方法则为间歇训练法或重复训练法。

　　如果分段（次）负荷之间的休息相对比较充分，则称为重复训练法，如；如果分段（次）负荷之间的休息明显地很不充分，则称为间歇训练法。

　　比赛训练法：是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。

　　比赛训练法有两种主要的组织形式：一种是在类赛条件下进行训练，另一种是赋予某些比赛以训练的任务和意义。

　　变换训练法：是指通过变化负荷量度、练习容、练习形式以及训练环境，提高运动员训练的趣味性和积极性或促进运动员疲劳后更快恢复的训练方法。

　　循环训练法：按照预定的路线和顺序，分站依次连续完成不同练习，组间间歇，多组进行的训练方法，称作循环训练法。

　　运动训练过程：是运动训练活动在时间维上的表现，是运动训练活动进行的步骤和程序。

　　思考题：1、运动员竞技能力水平及其发挥、参赛对手竞技能力水平及其发挥以及成绩评定行为三个因素各对参赛运动成绩有什么影响？请以某一专项为例，提出获求理想参赛成绩的相应对策。

　　2、运动员竞技能力由哪些子能力构成？如何理解运动员竞技能力结构的“双子模型”？3、负荷强度和负荷量在运动训练负荷中各居什么地位？运动训练负荷控制的基本理念有哪些？4、试述常用训练方法的分类。

　　第三章运动训练原则：人们在运动训练活动中所遵循的基本准则称为运动训练原则。

　　运动训练原则对于运动训练活动的方式方法予以指导和规，告诉人们在运动训练活动中如何思考，如何操作，能够取得理想的训练效果。

　　导向激励与健康保障训练原则：是指以实现予设目标为导向，激励运动员积极参与，并在为运动员身心健康提供有力保障的条件下组织运动训练活动的训练原则。

　　竞技需要与区别对待训练原则：是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取期待运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练过程的周期、阶段划分及训练的容、方法、手段和负荷等要素的训练原则。

　　系统组织与周期安排训练原则：是指运动员应该系统持续地从事运动训练，并应分阶段做出周期性安排的训练原则。

　　适宜负荷与适时恢复原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过机体适应过程，提高运动员竞技能力和取得理想训练效果的训练原则。

　　2、试述导向激励与健康保障训练原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点。

　　3、试述竞技需要与区别对待训练原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点4、试述系统持续与周期安排训练原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点5、试述适宜负荷与适时恢复训练原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点第四章体能：是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。

　　体能训练：体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质。

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　　为此，亦须改善运动员的机能状况，并力求使得运动员的身体形态适合运动项目的要求。

　　躯干稳定性：是指人体在运动时，身体躯干部位有效传递能量和保持身体姿势的能力。

　　根据动力学公式f=m*a，机体加速度受到身体质量和力量的影响，因此，速度素质和力量有着密切的联系。

　　协调素质：是指运动员机体不同系统、不同部位、不同器官协同配合完成技术动作的能力，协调能力是形成运动技术的重要基础。

　　柔韧素质：是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展的能力。

　　灵敏素质：是指在突然变换条件情况下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向的能力。

　　思考题：1．什么是体能？体能训练的基本要求什么？2. 什么是力量素质？力量素质的基本分类有哪些？3．什么是速度素质？试述移动速度素质的主要训练方法。

　　4．什么是耐力素质？儿童少年耐力素质训练要注意什么问题？5．什么是协调素质？协调素质的好坏是由哪些影响因素决定的？6．什么是柔韧素质？试述拉伸练习的做法与要求？第五章运动技术：是指完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。

　　完整法：是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练习，从而掌握技术的训练方法。

　　分解法：是指把完整技术动作按其基本环节，分成若干个相对独立的部分，使运动员分别进行练习的训练方法。

　　技术风格：是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。

　　运动技术的持续创新：是指特定创新主体在专项运动技术演进的历史过程中，不满足于单一运动技术的创新，不断地进行创新并从创新中获取效益的过程。

　　第六章竞技战术：是指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果和竞技水平而采取的计谋和行动。

　　竞技战术能力：是指运动员（队）掌握和运用战术的能力，是运动员（队）整体竞技能力水平的重要组成部分。

　　战术知识包括战术的发展过程与发展趋势、战术原则、战术容、战术形式和方法、战术的运用以及比赛术的合理运用。

　　战术意识：战术意识是运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定战术行为的思维活动，也就是运动员在比赛中按照一定的战术目的运用技术和战术的思维决策活动。

　　它是指导运动员在比赛中完成各种技战术行为，解决比赛中遇到的问题，及在解决问题的过程中积累经验，逐步构建和完善的特殊能力，亦可称为战术意识能力。

　　战术行为：战术行为是运动员为了完成预定战术目的和方案而采取的行为方式和动作组合。

　　它是运动员战术意识的具体体现，是以技术为基础、以战术形式和方法为手段，以运动员自身的战术知识、比赛经验为依据的行为表现。

　　竞技战术分类：战术分类是按照战术行为的不同表现形式和目的、性质为依据，把战术分成不同的类别，以便于我们对战术的涵有一个准确地认识，把握战术运用的规律，指导训练和比赛实践。

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