·练习一：六点米字步伐。往往最简单的才是最有效的，每组跑5遍，每天跑5组，一个月后你的步伐将行云流水。

　　·练习二：四点被动过渡。提高过渡稳定性，加强跑动能力，同样练5组，每组5遍。

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　　潮新闻客户端 记者 屠晨昕据新华社援引朝中社23日报道，朝鲜已成立调查组全面调查21日发生的新建驱逐舰下水“重大事故”。朝方说舰船损坏程度不严重。4月25日，新近建造的朝鲜人民军海军5000吨级“崔贤”号驱逐舰下水仪式在南浦造船厂举行。

　　副局长回应“货车躲追查侧翻执法者未救司机”：深表歉意，两名涉事人员调离，车主涉嫌违法加装“飞机轮”

　　极目新闻记者 舒隆焕近日，辽宁沈阳康平县交通运输局两名执法人员追查司机安某某驾驶的半挂车，半挂车侧翻后，后方执法车掉头驶离现场，执法人员未下车施救，引发关注。5月24日，康平县交通运输局就执法人员掉头驶离现场，未下车施救，向安某某及其家属致歉。

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