3、本站不支持迅雷下载，请使用电脑自带的IE浏览器，或者360浏览器、谷歌浏览器下载即可。

　　4、本站资源下载后的文档和图纸-无水印,预览文档经过压缩，下载后原文更清晰。

　　5、试题试卷类文档，如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案，请知晓。

　　1、 运动训练学期末考试 一、名词解释（共20分，5小题，每小题4分）1.竞技体育答：竞技体育是指在全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人（个人或群体）在体力、心理、智力等方面的潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的的一种运动活动过程。竞技体育是一种制度化、体系化的竞争性体育活动，具有正式的历史记载和传说，以打败竞争对手来获取有形或无形的价值利益为目标，在正式组织起来的体育群体的成员或代表之间进行，强调通过竞赛来显示体力和智力，在对参加者的职责和位置作出明确界定的正式规则所设立的限度之内进行。2.竞技需要原则答：竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发

　　2、，科学安排训练的阶段的划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。3.循环训练法答：循环训练法是日常健身运动训练方法之一。根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。是一种综合形式的练习方法，比较生动活泼，能提高运动员的练习情绪和积极性。4.运动技术答：运动技术指完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。5.协调能力答：协调能力是指运动员机体不同系统，不同部位会和不同器官协同配合完成技术动作的能力。是形成运动技术的重要是基础。二、简答题（共40分，4小题，每小题10分）1简述现代运动训练的基本特点。

　　3、答：现代运动训练的基本特点：训练目标的专一性与实现途径的多元性 （运动训练项目和内容的专门性、运动训练方法和手段的多样性）竞技能力结构的整体性与各子系统能力之间的互补性运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性（长期性、周期性）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性 （适应规律、负荷的极限性、负荷不可过量）训练调控的必要性及应变性 （可计划性和可变更性）现代科技支持的全面性和导向性。2简述持续训练法的功能。答：持续训练法:是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。作用:1主要用于发展一般耐力素质，有助于完善负荷强度不高但过程细腻的技术动作，2可使机体运动机能在较长时间的负荷刺

　　4、激下产生稳定的适应，内脏器官产生适应性的变化；3可提高有氧代谢系统供能能力以及该供能状态下有氧运动的强度；可为进一步提高无氧代谢能力及无氧工作强度奠定坚实基础。3简述运动技术的基本特征。答：A运动技术与体育动作的不可分割性。B运动技术不断发展的必然性。C运动技术相对稳定与即时应变的统一性。D运动技术的个体差异。4简述导致“高原现象”出现的主要原因。答：随着运动员进进青年期，各生理系统发育日臻完善，遗传效应减慢或停滞。这是不依人们主观意识而转移的自然规律。由于多年由同一教练按同一思路练习，对所采用的习惯性练习方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，练习的效应自然减弱。练习不当（包括过度负荷

　　5、、局部损伤等）及环境的不良影响。运动员由于练习、经济、人际关系、自我发展等各方面的原因，导致主观努力的下降。三、论述题（共40分,2小题，每题20分）1试论系统训练原则的科学基础。答：系统训练原则的科学基础、人体生物适应的长期性人体是一个精密的复杂的有机体，训练是对这个有机体的一种外来刺激，既然接受到刺激，人体就会产生相应的适应性改变。如果停止刺激，生物体就会恢复原状。这种对训练负荷的生物适应必须通过有机体自身的各个系统、各个器官、各部肌肉及至于每个细胞的变化，一点一点地去实现。我们的竞技能力，不仅涉及到生理、心理等各个方面因素，同时又受到先天、后天因素的影响。因此人体机能的适应性改造都不是在

　　6、短时期内的能奏效的，需要较长的时间。每个人的身体素质不一样，也就是所谓的天赋不一样。在同样的训练负荷下，改造的时间也不尽相同，有的快些有的慢些，这也是为什么有人练了几天几个月就可以跑全程，而且还不会受伤；而有的人练了一年两年也只能跑半程，同时伤痕累累的原因。所以，从生物适应性的角度来说，运动员应该持续的接受运动负荷，有系统的进行训练，这样才能让身体的适应性改变不断往目标方向发展。、训练适应的不稳定性运动员在负荷作用下所提高的竞技能力，无论是体能还是心态，生理或心理，都具有不稳定性的特点。当训练的系统性和连续性遭到破坏而出现间断或停顿的时候，已获和的训练效应也会退以至于完全丧失。比如体能的变化主

　　7、要表现为力量、速度及耐力的改变，一般来说，最先丧失的是速度，然后是力量，耐力的消退是最慢的。相信大家都有体会，因伤因病或因喝酒（就象我）停停训一段时间后，再进行恢复训练，可以发现耐力基本没怎么变，抬腿最少十公里，但是速度却起不来。这是因为，速度素质下降得比耐力要快许多。在正常训练中因故停训后，这些运动素质就开始按自己的速度消退，特别是靠强化手段训练出来的素质，消退得更快。一般讲，对于某种素质，练的时间越长，消退得就越慢。如果是靠强化训练提高起来的素质，虽然短时间内可以达到一个很高的水平，一旦停训，这种素质也会在短时间内消退。为了克服训练效应的不稳定性，必须在训练效应产生并保持一定时间的基础上重

　　8、复给予负荷，使得训练效应得到强化、累积和提高。因此，要想获得理想的训练效应，达到训练目标，就必须注意保持训练过程的连续性，系统的不间断的参加训练。、人体生物适应的阶段性人体在训练负荷下的生物适应过程，不仅是长期的，也是有阶段的。机体对一次适宜训练负荷的反应，可分为工作、疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段。例如，在一次日常训练中，按照俺的要求，让晓红跑10000米，50分完成。上了跑道，她就开始按每圈2分钟的速度开蹽，我在旁边喝着饮料拿个表计时，这就是工作阶段。跑完后，把晓红累的啊，上气不接下气，腿都发软，呼吸发喘，说话舌头都短，这个阶段叫疲劳。此时不仅肌肉受到锻炼，身体内产生能量的成

　　9、分也被消耗许多，所以会累成这样。然后我让她回家休息，放松洗个澡睡一大觉，这个阶段叫恢复。此时肌肉等组织进行自我修复，体内的供能成分也进行恢复。第二天一看，精神焕发啊，不仅比昨天跑得快，而且还轻松得很，这个阶段叫超量恢复。在超量恢复时，肌肉变成更加强壮有力，体力的供能成分不仅恢复到原来的水平，而在在原来的水平上又高出一些。这下把晓红乐坏了，然后去喝酒，喝多了，一个星期没起来床。这时上跑道再跑，结果累个半死才跑到55分，被我狠K了一顿，这个过程就叫训练效应消失。所以，为了创造好的成绩，我们通过科学的训练与安排，合理的进行运动和恢复。这样不断提高训练效应，达到自己的运动巅峰。2儿童少年耐力训练应注意

　　10、哪些事项？一、注意加强思想教育 当今学生大多是独生子女，他们是家庭中的宠儿，一般均缺乏吃苦耐劳精神。而耐力训练的本身较为艰苦，需要有顽强的意志品质。因此，对儿童少年的耐力训练要经常地反复地进行思想教育，启发自觉训练的积极性，培养勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质，培养刻苦耐劳、克服困难的精神。 二、注意选择良好环境 创造一个良好的环境，在心理上对儿童少年起着重要的作用，能提高大脑的兴奋性，减少疲劳；同时，发展耐力素质，最主要是保证机体供氧充分，如在河边、树林、公园或在氧气充分的露天场地等进行训练练习， 就能充分保证机体供氧，完成训练任务，提高运动成绩。在训练时，也要注意尽量不在坚硬的水泥地面上反复进

　　11、行跑跳等。如果长期在硬地面练习，就会使下肢骨的骨化点受到过大、频繁的刺激，易引起过早的骨化或骺软骨的损伤，从而影响骨的正常发育。所以，选择良好环境场地进行训练和练习是不可忽视的。 三、注意呼吸方法 在进行耐力训练时，由于儿童少年的大脑皮层对呼吸的调节机能较差，不注意呼吸的节奏，呼吸与动作往 往不协调，特别在速度加快时更为时显。所以，要教会他们采用科学的呼吸方法。我们在教学中重点强调采用 “二步一吸，二步一呼”或“三步一吸，三步一呼”的方法，经过一段时间的训练和练习，收到了很好的教学效果 。 四、注意以有氧耐力训练为主 有氧耐力是指心血管耐力而言的。由于儿童少年的心脏血管正处在发育之中，与成人相

　　12、比，他们心脏的心肌纤维短而细，弹性纤维分布较少，心脏发育还不完善，心脏的容积、重量都比成年人小，从而心脏收缩力较弱，心脏的每搏次出量和每分搏出量都比成年人小。根据儿童少年心血管系统这一特点，耐力训练应发展以有氧耐力为主的训练，用以改进氧气输送系统和肌肉代谢系统的功能，发展心血管系统功能，逐步提高运动成绩。 训练中不宜过早过多地进行无氧耐力训练，以免使儿童少年心脏的心肌壁增厚、心肌增强。这样短时间内成绩会提高很快，但心腔较小，会缩短运动寿命，拔苗助长，训练应从长远观念考虑。 五、注意控制训练的时间、量和强度 儿童少年在进行耐力训练时，运动时间不宜过长，运动量和强度不宜过大，必须严格地控制训练的时间、量和强度。因为儿童少年在安静时氧化过程比成年人旺盛，每公斤体消耗的氧量多，血红蛋白和肌红蛋白的含量比成年人相对较少，紧张练习不能持久，耐力差。同时，在紧张练习时，儿童少年血乳酸含量较少，说明他们无氧代谢的能量物质储备较少。所以，在耐力训练过程中，合理安排练习的时间、量和强度，因人制宜，会达到事半功倍的效果，提高耐力素质。 另外，儿童少年在耐力训练时，应注意男女区别对待。 运动训练学 试卷 共2页（第3页） 选择题答案写在选择题答题区内，其它各题在答案区域内作答，超出黑色边框区域的答案无效！

　　威廉希尔WilliamHill 威廉希尔体育入口

　　本文（《运动训练学.doc）为本站会员主动上传，兔兜文库仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知兔兜文库（点击联系客服），我们立即给予删除！