运动训练
更新时间：2024-10-29
点击次数： 运动员基础训练的总任务是发展一般运动能力。在这一阶段中，首要的具体任务是发展运动员的协调能力及基本运动技能，学习和掌握多种运动项目的基本技术。通过这些练习和参加初级的比赛，培养运动员的一般心理品质，并相应地发展基本运动素质。
发展各种运动素质的训练内容的配置上，随年龄由小至大应按照柔韧有氧耐力及反应速度最大速度及速度力量最大力量、无氧耐力及力量耐力的顺序予以安排。
①安排参加基础训练的少年儿童的训练负荷时，必须严格遵循循序渐进的原则。负荷的逐步增加，会对运动员机体提出更高的要求，导致产生新的生物适应现象，有效地提高运动员的竞技能力。但过度的负荷，却会对少年儿童的内脏器官及支撑运动器官造成严重的损害，葬送他们的运动前途。
②儿童少年运动员的竞赛，应该与基础阶段负荷特征保持一致，予以科学的安排。
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